成人自閉癥的一些心理調適

　　自閉癥是一種很常見的心理疾病，與也稱孤獨癥的小兒自閉癥病因不同，成人在心智和身體等各方面已經成熟，往往是因為面對過于復雜的人和事，承擔壓力過大產生逃避心理，因而誘發成人自閉癥。那么，成人自閉癥如何治療呢?實際上由于成年人往往沒有足夠的時間進行正規的醫療診斷，通常是采用心理調適的方法的，具體方法如下：

　　一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣

　　二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈

　　三、即使在抑郁狀態下，也決不放棄自己的工作和學習

　　四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度

　　五、主動吸收新知識，“活到老學到老

　　六、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，并相信自己成功

　　七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動;即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活環境；對待他人的態度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正

　　八、平和的對待學習和工作，不要有情緒反復。

　　九、拓寬自己的情趣范圍，培養新的樂趣轉移點

　　十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的盡快克服

　　十一、學會發現美的瞬間，將日常生活中美好的事記錄下來

　　十二、坦然的面對失敗，不要掩飾自己的失敗

　　十三、嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實

　　十四、擴大交友范圍，與精力旺盛又充滿希望的人交往。