自閉癥是跨越一生的障礙，家長的內心深處時刻承受著對自閉兒一生的擔憂，一方面，由于整個家庭都要承受來自社會、經濟等多方面的壓力，家長（特別是母親）的心理壓力可想而知；另一方面，家長們如何調適自己的心理常常被忽視，或者求助無門，長期保持這樣的壓抑狀態，不但不利于家長自己的身心健康（出現早衰、生理機能減退、人際關系和社會適應障礙、家庭問題的出現等等），也不利于自閉兒童的康復（家長的壓力會影響自信心和行為的正確性，從而直接或間接影響到兒童的訓練效果）。
因此，家長們的心理調適至關重要，以下幾種方法可以一試。
1、承認你體驗到的壓力和現狀。首先要拋棄錯誤的內疚心態。我們知道自閉癥的產生絕大部分不存在家長的過錯，不必要自責，也不需要對環境過于敏感。相反，家長完全可以坦然的承認現實，積極地尋求一切可能的幫助和措施。
2、理智地制定自閉兒的康復訓練計劃。掌握一些關于自閉癥的知識是必要的，密切關注自閉癥的研究現狀，然后根據家庭條件和兒童的現狀，與一家正規的訓練（研究）機構保持真誠的合作，共同制定一個康復計劃，當然這個計劃可以分為短、中、長期，這樣既有利于自己保持信心，又能做到臨而不亂，保持訓練的持續性和穩定性。
3、與家庭成員、其他自閉兒家庭和專業機構（包括心理學專家）結成“戰斗”聯盟。人多力量大，聯盟的存在可以使你時刻看見希望、看到進步、保持長久的與病魔作斗爭的心理能量。
4、定期找專業的心理專家調適心理，釋放負性情緒。這一點非常重要也非常必要。
5、適宜的期望值。自閉癥必競是一個世界級難題，自閉兒的愈后也很難預料，家長們只需要求自己盡最大力量，不要大過強求突變的效果，因為這是不符合現實的想法。
6、保持一份“公共”心態。自閉癥是我們人類共同的敵人，家長們可以把自己的內在環境調整到為全人類在奮斗的“公共”心態，這樣既能為自己增添無窮的斗志，又能使自己保持穩定的情緒。
7、永不放棄、永不言敗。對自閉癥兒童的教育和訓練雖然不是一天兩天的事，但只要有付出，就會有回報，這是普遍真理！隨著人類文明程度的提高，會不斷有更多的人來和你并肩戰斗，隨著世界科技的不斷發展，相信有一天一定會找到一種真正有效的治療方法。
最后，作為一個青少年健康及干預的專業工作者，我真誠希望廣大自閉癥兒童及其家長能快樂起來，請相信，我們一定會勝利！
家長一點通:
