淺談怎樣教幼兒學跳繩

    跳繩是簡便易行的一項運動，特別適和涼爽季節健身鍛煉。跳繩能夠增大肺活量，鍛煉多種人體器官，促進幼兒生長發育，能夠提高幼兒動作協調能力，還能健腦。跳繩花樣繁多，簡便易行。從運動量來說，持續跳繩3分鐘，與慢跑10分鐘相差無幾，鍛煉效果明顯。

　　我們經常發現孩子無限羨慕地看著大孩子跳繩，但是要做起來就不那么容易了。實際教學活動中，我們發現幼兒學習跳繩存在一些普遍問題，經過思考提出了相應解決辦法。開始的時候是繩到了腳邊還沒起跳、繩還沒到腳邊就先跳起來了，后來是連續搖繩的動作連不上，這是因為幼兒沒有掌握跳繩時的節奏。因為跳繩不但需要身體各部位動作的協調配合，還需要良好的節奏感。再后來跳到二三十下時再也跳不動了，是因為體能素質差影響了固有的跳繩節奏，需要加強耐力訓練。

　　經實踐實驗具體學習步驟如下：

　　第一部分：體能訓練。

　　學跳繩之前的一段時間里做一些練習跳躍、練習耐力的活動。比如小青蛙跳荷葉、我跟球兒體跳、跳蹦床等等。曾經有段時間，只要戶外活動我就和孩子一起練彈跳，40下-30下-20下-10下，這樣100下彈跳很輕松就完成了。再就是倒爬滑梯、爬滑桿、爬圓筒、連續轉身下肋木架等活動，練習孩子迎接挑戰敢于成功的頑強品質。

　　切記注意安全，注意孩子的運動負荷。

　　第二部分：跳繩學習。

　　1、徒手聽節奏模仿跳。

　　先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著節奏跳。繼而空著雙手，按照已熟悉的節奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作?？梢宰ブ⒆拥氖职凑展潭ǖ墓澴嗵?，給她一個準確的節奏概念。

　　2、單手搖繩模仿跳。

　　左、右手交替拿繩（跳繩的兩頭），按第一步動作跳繩。要求繩落地時雙腳跳動。這個不會絆住繩子，但有可能錯了節奏，要注意！

　　3、套跳。

　　由父母或老師搖繩，孩子站在大人身前跟著跳。在孩子已經掌握準確起落節奏尚不能獨立跳時，一般能同大人套跳幾個十幾個。多加練習，孩子自己就會了。

　　4、獨立練習。

　　給孩子一根跳繩，讓他自己充分嘗試錯誤。學習任何動作技巧，都有一個消化內化的過程，誰也幫不了他。相信孩子！

　　5、豐富強化。

　　別怕難度大，盡早請孩子練習后搖繩跳、行進跳、單腳跳、跳大繩等花樣。這樣做既能增加興趣又能降低活動強度，鍛煉效果也更加明顯。

　　這幾個環節下來強化了跳繩的節奏感訓練，幼兒學習跳繩就容易多了。五個環節不是一成不變的。也許有的孩子第一個環節就學會了，也許有的孩子反復了許多次還是學不會。一定要注意多給孩子看，提供模仿的對象，鼓勵多練習，相信孩子學會跳繩的同時還能學會學習樹立自信。

　　第三部分：熱身與放松。

　　跳繩也要注意熱身和活動后拉伸?；顒忧白鲎鰪椞?，進行幾分鐘準備活動尤其注意活動腳踝?；顒雍笞鲎鎏咄?、拉伸，還要做一下放松游戲。這一部分很重要，不可或缺。

　　此外還要盡量再軟一點的土地上、木地板上練習，鞋子有好的彈力。強調提示孩子盡量輕輕的跳，避免傷害孩子。