家長一點通:
孤獨是缺乏正常社會接觸。但孤獨感，卻來自心靈有意的隔閡。孤獨一般有兩種類型：其一是情緒性隔絕，指孤獨者不愿意與周圍人來往；其二是社會性隔絕，指孤獨者不具有朋友或親屬的關系網。 孤獨，并不是單純的獨自生活，也不意味著就是獨來獨往。一個人獨處，可能并不感到孤獨；而置身于大庭廣眾之間，未必就沒有孤獨感產生。 孤獨產生的原因多而復雜，比如事業上的挫折，缺乏與異性的交往，失去父母的摯愛，夫妻感情不和，周圍沒有朋友等。此外，孤獨的產生，也與人的性格有關。比如有的人情緒易變，常常大起大落，容易得罪別人，因而使自己陷入一種孤獨的狀態；還有的人善于算計，凡事總愛斤斤計較，考慮個人的得失太重，因此造成了人際交往的障礙。 一位心理學家認為，真正的孤獨，往往產生于那些只有肉體接觸，卻沒有情感和思想交流的夫婦。事實上，不管你是否婚配，也不管你是置眾，還是獨處，只要你對周圍的一切缺乏了解，和你身外世界無法溝通，你就會體會到孤獨的滋味。 孤獨還是對環境的刻意拒絕。 一般來說，孤獨是一種人們不愿接受的狀態，它給人們帶來的是種種消極的體驗，如沮喪、失助、抑郁、煩躁、自卑、絕望等，因此孤獨對人體健康有很大的危害。據統計，身體健康但精神孤獨的人在十年之中的死亡數量要比那些身體健康而合群的人死亡數多一倍。人的精神孤獨所引起的死亡率與吸煙、肥胖癥、高血壓引起的死亡率一樣高。但是這不表明孤獨一定會有不良情緒，不良情緒出自孤獨感。 孤獨與友誼絕交，與理解無緣，孤獨接近罪，等于死。積極的人生應當超越孤獨。 社會心理學家認為孤獨有以下三個特點：首先，它是由社會關系缺陷造成的；其次，它是不愉快的、苦惱的；最后，它是一種主觀感覺而不是一種客觀狀態。 孤獨者要及早采取有效的措施，首先必須正確地評價自我。人的自我評價與孤獨狀態是互為因果關系的，自我評價低的人不敢進行正常的社交活動，他們怕遭到拒絕，從而陷入了孤獨。而孤獨反過來又導致了更低的自我評價，因為在一個重視社會交往的現代社會里，自認為缺乏這種能力的人往往會貶低自己。所以，孤獨者應對自己進行一番冷靜、客觀、合理的估計，特別要留意發現自身的一些長處，以增強自己的自信。心理學家發現，孤獨者的一些行為，常常使他們處于一種不討人喜歡的地位。比如他們很少注意談話的對方。在談話中只注意自己，同對方談的很少，常常突然改變話題，不善于及時填補談話的間隙。但當這些孤獨者受到一定的社交訓練，如學會如何注意與對方談話后，他們的孤獨感就會大為減少。 最后，孤獨者應注意培養自己生活的樂趣，最后，經常抽出一點時間主動接觸別人，逐漸改變自己封閉的生活方式。平時有意識地參加一些群體活動，加強自己的參與感，這會令你發現許多有趣的事和人，使你不知不覺地與他人融為一體。 |
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