什么體育運動適合自閉癥兒童？

　　天寶.葛蘭汀女士曾告訴我們應該讓星兒們盡可能多地融入到社會中間，參與到各種活動中去。星兒們擁有一個健康的身體同時也是實現康復的最重要的基礎。那么，星兒應該參加什么樣的體育運動呢?

　　其實非常簡單，對于你的孩子來說，最好的運動首先是他最喜歡和擅長的那種運動項目。雖然，絕大多數的星兒們在社會交際和溝通方面都存在著諸多障礙，有的還可能有粗大動作協調方面的困難，他們似乎難以加入到一些群體和競技型體育運動中去，如足球，籃球和排球等運動。但如果從個人體育運動項目入手開始培養他們，很可能會幫助他們打開參與體育運動的大門。

　　(一)  對于絕大多數人孩子來說游泳既是一個非常好的個人運動項目，也是一種最自然的輔助理療之一。即便是那些動作協調比較困難，控制能力較差的孩子也能夠在一段時間里學會和掌握戲水和游泳的基本姿勢。因此，游泳可以作為星兒們首選的運動項目。星兒學習游泳可以從一對一的教授開始，逐漸過渡能夠跟著游泳班或者入加游泳隊。

　　(二)  騎自行車對星兒來說最初可能非常艱難，因為平衡能力是不可能自然而然就能掌握的。不過一旦學會基本技能，騎自行車將會是一個非常好的戶外運動方式。騎自行車既可以是單人，也可以群體，既可以僅僅只為鍛煉或娛樂，也可以作為一種交通手段。

　　(三)  盡管保齡球的聲音可能給有些星兒帶來一定感覺方面的挑戰，保齡球仍然不失為是一種很好的運動項目。也許是因為它不斷的重復，也許是因為它能讓孩子及時體驗結果的趣滿足。不管如何，保齡球都是一個樂趣無窮的，具有社會融合性質的運動項目，星兒們可以和其他孩子一同游戲，一同享受運動的樂趣。

　　(四)  對于喜歡奔跑，跳躍的星兒們來說，田徑運動也許是一個很好的選項。田徑項目相對于大多數團隊運動來說不需要太多互動和非語言溝通，參加的條件和要求相對較低。

　　(五)  對于大多數人來說，大自然安靜與祥和都具有緩解我們的壓力的功效。散步和爬山是一種既可以是個人，也可以小群體方式參加的體育活動。它是一種最簡單的鍛煉方式，可以一邊欣賞周圍的環境，一邊放松，而不附加任何社會和溝通的壓力。

　　(六)  騎馬應該是一個對星兒們來說最好運動之一。實際上，在國外很多自閉癥兒童也把騎馬作為一種治療活動，也稱為馬術療法。馬術療法可以適用于很多種身心乃至于情緒方面的疾病，星兒們在騎馬的動作韻律過程中，身體和心理的焦慮程度會有所降低，注意力改善，情緒舒緩，肢體動作的協調度得到提高。常?？梢砸姷叫莾簜兏鷦游锉雀g人更容易溝通的例子。

　　(七) 瑜伽的動作和呼吸練習雖然簡單，但能幫助星兒們舒緩內外在的壓力與焦慮，更可強化他們的體力及平衡感。根據經驗觀察，練習瑜伽的星兒不僅反應力有所提高，對其他兒童的整體社交技能也有一定的改善。

　　(八)  如果你希望你的孩子有朝一日能夠參與團體運動，最好的方式是經常跟他一起玩耍并且讓他從中獲得游戲的愉快。即便是簡單的拋接球和追逐游戲，都有助于提高孩子行為能力和社會技能，從而使孩子康復得更快和更好。