家長一點通:
一、孩子產生負面情緒時，家長應該怎么做？
?。?）擁抱孩子，讓孩子有“安全感”。
?。?）允許孩子自由地表達情緒。
?。?）傾聽，用心傾聽，讀懂孩子的情緒。
?。?）先處理情緒，后處理事情，不急于下判斷。
?。?）與孩子一起討論解決問題的方法，鼓勵和引導他自己想辦法。
二、孩子鬧情緒時，家長不應該怎么做？
?。?）不要嘲笑孩子的情緒。
比如，你怎么垂頭喪氣的，哪像一個男子漢？有啥好怕的？
?。?）不要給孩子的情緒貼標簽。
比如，真是愛哭鬼，太討人厭了，狗都嫌！
?。?）不要在孩子情緒不好的時候，給他講大道理。
比如，我不是跟你說過很多遍了嘛，玩具要跟小朋友分享。
?。?）不要“以暴制暴”，不要恐嚇，造成惡性循環。
比如，你還吵，想挨打是不是？
?。?）不要讓孩子利用情緒威脅你，不要當孩子情緒的“奴隸”。
比如，別哭了，不哭媽媽就帶你去吃麥當勞。
三、怎樣幫助孩子釋放負面情緒？
如果你已經能夠心平氣和地接受孩子的負面情緒，那么下一個問題自然就是：怎樣合理地宣泄？怎樣及時地釋放？就像洪水襲來，為它修一條通道，它就不會泛濫肆虐。這對一個人形成樂觀積極的性格，有很大作用。
?。?）讓孩子和“情緒”呆一會，哭就哭一陣。
?。?）找一個專門的發泄工具，比如枕頭。
?。?）畫畫，涂鴉，盡情地把心中的不滿都畫出來。
?。?）唱歌，隨便什么詞什么曲，瞎編亂造也行，吼吧。
?。?）體育鍛煉，去打球，去跑步，全身舒展，打通經脈。
?。?）戶外旅游，開闊心境，放松情緒。
?。?）在家里布置一面“心情墻”，每天把自己的情緒寫/畫出來。
?。?）如果孩子年齡大一些，可以用寫日記的方式整理情緒。
?。?）傾訴，讓孩子學會傾訴，跟同學、朋友，當然父母也是傾訴對象。
四、關于“情緒”，我們還有很多事情可以做！
?。?）教孩子認識情緒，體驗情緒。
準備一些情緒圖卡或者表情臉譜，讓孩子認識各種情緒；或者玩角色游戲，編故事，家長和孩子一起表演各種情緒。
?。?）教孩子學會表達自己的情緒。
傷心是一種什么感覺？傷心的時候你最想干什么？做什么事情你就不會再傷心了呢？你為什么生氣了？你怎么樣才能舒服一點？……
?。?）讓孩子學會洞察他人的情緒。
看看那位阿姨怎么了？她為什么皺著眉頭瞪著叔叔？旁邊的小朋友為什么哭了？你該怎么幫助她呢？媽媽今天不高興，因為寶寶把飯全撒在地上了，你現在怎么做？……
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