唇舌訓練操

　　訓練準備：端正坐姿，全身放松，調整呼吸。

　　II 唇運動分節訓練

　　第一節：張口閉唇訓練：閉雙唇，張口（盡量張大），再閉雙唇，張大口反復進行。

　　第二節：咧唇訓練：將嘴角盡量向兩側展開，放松再展開、放松反復進行。

　　第三節：圓唇訓練：雙呈呈字母“O”型（越圓越好）放松，反復進行。

　　第四節：砸唇訓練：閉雙唇，口呈半張開狀態，迅速閉合，迅速半張開，可以發出震動聲反復進行。

　　第五節：鼓腮吹氣訓練：口內含氣，將兩腮鼓起，持續2-3秒，然后將氣體吹出，反復進行。

　　第六節：張口縮唇訓練：張大口，使口形呈圓型，并逐漸口形，縮至最小，反復進行。

　　第七節：咧唇吹氣訓練：將口角向側展開，上齒貼下齒，讓氣流從齒間流過，反復進行。

　　第八節：吮咽訓練：吸空口內氣體，使呈現負壓，兩夾內陷，緊攏雙唇，放松后，反復進行。

　　第九節：交*叩齒，按摩雙頰

　　舌部運動他節訓練

　　第一節：伸舌訓練：將舌盡量前伸，縮回，再前伸，縮回，反復進行。

　　第二節：上舌位訓練：口形保持張開，舌尖用力抵上齒顎，舌體反復訓練，反復進行。

　　第三節：下舌位訓練：口形保持張開，舌尖用力抵下齒顎，舌頭體前伸，反復進行。

　　第四節：翹舌訓練：口形保持張開，舌尖盡量上翹，持續2-3秒。

　　第五節：卷舌訓練：舌體兩側卷起，通過雙唇之間前伸，反復進行。

　　第六節：舌繞唇訓練：舌尖抵上中點，貼唇向左環繞一周，回到上唇中點，再向右繞唇運動一周，反復進行。

　　第七節：咧唇砸舌訓練：口角外展，舌在口腔內上下擺動。

　　第八節：縮唇砸舌訓練：將口形縮成圓形，舌在口腔內上下擺。

　　第九節：閉叩齒，按摩雙頰。