家長一點通:
運動 85
年齡： 3 – 4
目標： 雙臂互相擺動著跑10步
方法：
1. 鼓勵孩子玩一些跑的游戲（在院子里玩捉迷藏或“老鷹抓小雞”等）。
2. 讓孩子與兄弟姐妹或父親玩競賽游戲。
3. 拉著孩子的手與他一起慢慢的跑。逐漸增加跑的速度，并減少幫助。跑得好就表揚他。
4. 一邊給孩子做示范，一邊讓孩子練習快跑、慢跑。跑得好就表揚他。
5. 假裝做一匹賽馬或耕田用馬、一只小鹿或狐貍等動物，練習跑。
運動 87
年齡： 3 – 4
目標： 開始時，推著孩子蕩秋千
方法：
1. 首先用游戲場上那種椅子式秋千。
2. 讓孩子坐在椅子式秋千上，你推著他，你站得離秋千近些，摸摸他，免得他害怕，不要蕩得太高。
3. 讓他看別的孩子是怎樣蕩秋千。他們為了讓秋千蕩起來，前后擺動著他們的腿，要讓你的孩子看到這些，并鼓勵他向前向后傾斜身體。
4. 秋千蕩回到你這邊時，不要每次都推他。讓他每次蕩的時候腿要前后擺動。
5. 孩子可以獨自蕩秋千時，就讓他坐身邊沒有護欄的秋千，并抓住鏈子。必須使用低的秋千，讓孩子的腳能夠得著地面。鼓勵孩子自己蕩。
6. 站在孩子前面，秋千蕩向前方時，讓他把腳迎向你。
運動 89
年齡： 3 – 4
目標： 獨自做前滾翻
方法：
1. 先讓孩子好好看幾次你是如何做前滾翻的，然后教他翻滾的方法。
2. 先讓孩子把手平放在地板上，把他的頭壓低，以便讓他用頸背翻滾。幫他抬起腿翻過去。逐漸地減少幫助。
3. 當孩子擺好前滾翻的姿勢后，告訴他用雙腳使勁兒蹬地板。翻滾的比較好或很好時，都要表揚他。
4. 用凳子或枕頭，或把墊子撂起來，讓孩子趴在上面，頭及肩從墊子的一端吊掛下來，幫他往前翻滾下來，一邊幫他翻滾，一邊說：“翻過去，翻過去”。做得好時，就表揚他。
運動 92
年齡： 3 – 4
目標： 雙手接住對方投來的球
方法：
1. 你站在孩子后面，讓孩子向前伸開他的雙臂。叫一個人從孩子對面距他30厘米處輕輕的把球扔給他，讓他伸出雙臂，站在他后面的人扶他把球接住。稱贊他，并逐漸減少對它的幫助。
2. 讓孩子伸出雙臂，雙眼盯著球。對他說：“伸伸胳膊，球來嘍！”。然后把球輕輕投向孩子，孩子接得好，就表揚他。從原來30厘米的距離，延長投球的距離。漸漸拉開你與孩子之間的距離。
3. 使用一個大而輕的球。開始時用橡膠球較好。
4. 為了讓孩子體會到抓住一個移動中的物體的感受，最初可以用氣球。
運動 93
年齡： 3 – 4
目標： 使用圓或三角形的模型板畫圖形
方法：
1. 用圓形、正方形、三角形的模型板，讓孩子看你在模型板內側畫圖形，提起模型板，讓孩子看看畫好的圖形，以引起他的興趣。
2. 幫助孩子按住模型板，畫線的時候，教他按住模型板的方法，以便不妨礙手的活動。
3. 教孩子一只手按住模型板，另一只手描圖。必要時，用膠帶把模型板貼在紙上。
4. 用簽字筆、彩色鉛筆和蠟筆來畫圖形。
5. 用家中有的各種各樣的帶孔的東西來描圖。
6. 洗澡的時候，讓孩子用手指沾著肥皂泡沫，沿著墻壁瓷磚的圖形描畫。
運動 94
年齡： 3 – 4
目標： 剪下紙上畫的寬6毫米、長20厘米的直線
方法：
1. 在20*30cm的紙上畫粗橫線。你拿著紙，讓孩子剪下這條長線，逐漸減少對他的幫助。
2. 你將剪好的細長的紙條做成鏈子給孩子，作為一種鼓勵。
3. 沿對角線剪開。
4. 開始時，剪10cm長的線段，學會后可以剪更長的線段。
5. 畫兩條相距6mm的直線，讓孩子在兩條線之間剪開。
6. 如果感到太難，可以在寬3cm的長條紙上，每隔3cm畫一條粗線，讓孩子沿此線剪開，則剪下來的是正方形?？梢灾饾u增加紙的寬度。
7. 用話語幫助孩子，說：“沿著線剪”、“剪開”、“拿住”，直至孩子剪到紙的盡頭為止。剪得好，就表揚他。
運動 95
年齡： 4 – 5
目標： 不扶著，單腳站立5秒鐘以上
方法：
1. 讓孩子站在兩把椅子之間或走廊里，兩手扶著椅子或墻壁單腳站立，慢慢數到5。孩子做的好就表揚他。
2. 用一把小椅子支撐著，或抓著孩子的兩只手，讓他單腳站立。
3. 孩子扶著東西單腳站立時，漸漸減少對他的幫助，開始時用椅子支撐他，漸漸僅用鉛筆的一頭支持他（大人拿著鉛筆的另一頭）。
4. 讓孩子在平放于地上的梯子的橫木間走過，讓孩子跨過一條拉緊的繩子，讓孩子踢球，以便讓他練習單腳站立。
5. 為使孩子保持平衡，讓他拿一只鉛筆或一塊積木。
6. 孩子單腳站立時，你大聲讀秒，如能延長時間，就表揚他。最初的目標是 1~2秒鐘，漸漸提高時間標準。
運動 96
年齡： 4 – 5
目標： 跑步中改變方向
方法：
1. 做幾次跑步中改變方向的動作給孩子看。
2. 必要時用帶子、繩子等攔起來，改變跑道的方向。
3. 接力跑或捉迷藏。
4. 玩有大人帶頭的游戲，指示孩子跑2~3段距離作為練習。如下命令：“從這兒跑到樹那兒，再從樹跑到秋千那兒去！” 5. 帶頭人還可以發出向右向左的指示：“向左邊跑，向右邊跑，再向左邊跑”孩子能服從指揮，做的好，那么，下面的活動就讓他做帶頭人，以示獎勵。
運動 97
年齡： 4 – 5
目標： 走平衡木
方法：
1. 把一塊長木板放在地板上，你從板的一頭走到另一頭并讓孩子看，教給他保持平衡的方法。讓他腳尖跟著腳跟走。
2. 扶住孩子的手，讓他在板上走，讓孩子眼睛注視墻上的一點（例如墻上的一幅畫），孩子從平板上掉下來的次數減少了，就表揚他。
3. 讓孩子兩只手拿著各式各樣的小積木或其他東西，以幫助他保持平衡。讓孩子兩臂向兩側伸開。
4. 在地板上間隔30cm照直地向前放置1.5m長的紙條，讓孩子在兩個紙條之間走過去，漸漸地縮小紙條之間的間隔。然后再讓他走平衡木。孩子一旦有進步就表揚他。
5. 在孩子頭上放一個小沙袋，這樣有助于幫助他保持身體和頭挺直，以保持平衡。
6. 把平衡木放在幾塊空心磚上，讓孩子在上面走過，這樣再走平衡木就不太害怕了。
運動 98
年齡： 4 – 5
目標： 雙腳向前跳10次
方法：
1. 你一邊數著數（出聲），一邊往前跳，讓孩子看你跳的方法。鼓勵他模仿，他若跳得好就表揚他。
2. 在原地練習跳10次，數出聲來。這樣不論是孩子還是你，都能知道是否有進步。
3. 你站在離孩子約1m的地方，讓他向著你跳過來，每跳一下就讓他大聲數一個數，逐漸拉長距離，學會了就表揚他。
4. 在人行道上畫上線，利用地上的線，鼓勵孩子在線之間跳。
5. 讓孩子跳過木板或橡皮筋。
6. 學青蛙跳，玩跳沙包、跳房子等游戲。
7. 讓孩子裝作是小兔，在院子里跳。
運動 99
年齡： 4 – 5
目標： 跳過離地面5cm高的繩子
方法：
1. 開始時，先讓孩子跳過平放在地上的布帶、卷尺和繩子等。
2. 讓孩子跳過離地面3cm高的繩子等，逐漸升高，如能跳過去，要對他的努力表示稱贊。
3. 你站在孩子面前，拉住他的手。在孩子和你之間接上一條繩子，幫助他跳過這條繩子。
4. 把一條繩子系在兩把穩固的椅子腿上，離地面5cm固定好。鼓勵孩子跳過去，孩子學會后，當他跳時為他數數。跳得好就表揚他。
5. 將竹竿固定在離地面5cm高的地方，幫助孩子練習跳過竹竿。
運動 100
年齡： 4 – 5
目標： 兩腳往后退著跳6次
方法：
1. 找一個撞不到東西的寬敞的場所，做示范動作給孩子看。首先雙腳往后退著跳一次，然后再逐漸增加次數。
2. 站在孩子背后或面對孩子扶著他的腰部，與孩子一起跳。到孩子有了充分的信心時就讓他自己跳。
3. 在海邊鼓勵孩子從沙灘往后退著跳入海中，最初先跳一步距離，再逐漸增加距離。
4. 讓孩子練習跳向一個指定的方向（如跳向沙坑或椅子）。跳得好就表揚他。
運動 101
年齡： 4 – 5
目標： 抓住彈起來的大球
方法：
1. 你示范如何抓住彈起來的球給孩子看。
2. 你站在距孩子1m左右的距離，把球拍給他，再讓他把球拍回給你。
3. 你站在孩子后面，抓住他的手，幫他拍球。
4. 讓孩子往下扔球和用兩手接住反彈回來的球。
5. 你把球扔到地上，讓孩子拍。
6. 你用兩只手抓住孩子的胳膊和手腕，讓他的手上下拍打球，讓球在地上跳動。漸漸減少幫助，只抓著他的手腕。
7. 你給孩子做示范，讓他做一些適合他的動作，一邊用口頭指示他，一邊用手做動作（你可以說：“拍”、“拍”、“抓住”）。
運動 102
年齡： 4 – 5
目標： 把兩三塊粘土捏成某種形狀
方法：
1. 你和孩子各揉5個粘土球，你把這些球拼起來做成雪人、兔子、貓等給孩子看，讓孩子照著做。你用口頭提示他把每部分如何粘在一起。
2. 你和孩子各揉出5根細長的棒子樣的東西，讓孩子利用這些棒狀物做成動物的尾巴或腿，做成椅子或桌子的腿等。這些用粘土做的動物干了以后，可用來做“過家家”玩的玩具。
3. 讓孩子用熟面團練習捏面人或動物。捏好了讓孩子吃，以資鼓勵。
4. 用水和土混在一起捏成有形物體。
運動 103
年齡： 4 – 5
目標： 用剪刀沿著紙邊剪曲線
方法：
1. 剪掉正方形的四個角。
2. 剪成圓形。孩子剪的時候，你幫他拿著紙，一邊轉，一邊讓他剪。
3. 沿著紙上的粗線剪出“尾巴”。
4. 剪簡單的，彎曲的曲線。
5. 從紙上剪下彎曲的紙條。
6. 最初，沿著粗的標記剪，孩子剪的時候，幫他拿著紙，教他怎么轉動。逐漸的減少幫助，而口頭指導他：“轉、轉”、“往線上剪”等等。最后讓孩子自己剪，剪得好就夸獎他。
運動 104
年齡： 4 – 5
目標： 把瓶蓋等的螺旋擰上
方法：
1. 用有蓋的瓶子、螺絲帽和螺栓來練習。
2. 孩子擰瓶蓋的時候，幫他扶住瓶子的下面。
3. 把你的手放在孩子的手上，幫助他學習把東西擰緊的動作。
4. 為了讓容器不動，孩子也許需要把容器夾在兩膝間。讓他用左手扶住容器的上邊，鼓勵他用右手擰開蓋子。為了鼓勵他，可以在瓶中裝入糖果或玩具。
5. 開始練習時，要幫助孩子檢查一下瓶蓋是否與瓶口的螺紋相吻合，然后才能讓孩子擰開或擰上去。
運動 105
年齡： 4 – 5
目標： 不扶著，兩腳交替著下樓梯
方法：
1. 孩子一手扶著欄桿，一手拉住大人的手。
2. 在孩子的鞋上，一只系上紅帶子，另一只系上藍帶子，為了讓孩子下樓梯時按記號一階階地交替著下來，樓梯的一階放紅絨線，一階放藍絨線。如果孩子能走的好，就表揚他，并漸漸拿掉絨線。
3. 教孩子兩腳如何交替著一階階的下樓梯的方法，不要雙腳同時站在一層階梯上?？梢杂每浯蟮膭幼髯鼋o他看，幫他記住兩腳交替的動作。用話語鼓勵他，學會了就表揚他。
4. 開始時讓孩子上臺階不太多的樓梯，或從*近樓梯的底層開始練習，這樣他比較容易成功。
運動 106
年齡： 4 – 5
目標： 蹬小三輪車轉彎
方法：
1. 在小輪車通過的路上放些障礙物。
2. 你在孩子的前面，向各個不同的方向移動，讓孩子騎在小三輪車上追你。
3. 起初，你站在孩子背后，用雙手握住車把，幫助他轉彎。逐漸減少幫助他操縱的動作，盡量讓他自己轉彎。
4. 如果孩子能踩著腳蹬很好地前進了，就讓他在沙地上轉彎，鼓勵他向左轉彎。用手幫他扶住車把，逐漸地減少幫助。
5. 提供一塊能使小三輪車在里面畫圓圈的空地，可以先將車把固定起來，使小三輪車處于一種轉彎的狀態，以便于孩子騎著練習轉彎。
6. 讓孩子圍著沙坑騎。
運動 107
年齡： 4 – 5
目標： 單腳連續跳5次
方法：
1. 開始時，你讓孩子抓住你的手臂，與你一起單腳跳。要表揚他。
2. 利用像掃帚把兒那樣的棍棒。你站在孩子前面，拿著高度到孩子胸部的棍子，讓他一只手扶著棍子單腳跳，逐漸地你向前進，讓孩子扶著棍子也單腳跳著前進。
3. 讓孩子單腳從一個地方跳向另一個地方，還可以做踢石子的游戲。
4. 站在孩子前面約60cm處，讓他單腳跳到你這邊來。如果能跳過來，就逐漸延長距離；有進步就表揚他。
5. 讓孩子雙手拿些物品（如積木），這樣當他跳的時候，可以起到保持平衡的作用。
運動 108
年齡： 4 – 5
目標： 用剪刀剪圓周為5cm的圓
方法：
1. 在不同厚度的紙上，用粗黑線畫圓。
2. 先用厚紙畫一個圓周約10cm的圓。再在這個大圓中畫一個圓周約5cm的小圓。讓孩子每次剪一個圓，先從最大的一個剪起，再逐漸去剪小圓。每剪完一個圓就表揚他一次，讓他仔細的把最小的一個圓剪完。
3. 讓他用廚房的剪刀練習剪圓，例如讓孩子從豆子皮上剪下一個圓，放在鍋里燒菜。
4. 開始時，需要幫孩子轉一轉要剪的紙，并且一邊說：“轉—轉—”一邊讓他剪，逐漸的減少幫助，剪得好了，就表揚他。
運動 109
年齡： 4 – 5
目標： 畫房子、人和樹等簡單的圖畫
方法：
1. 你用簡單的圖形畫房子，如用正方形或長方形，在上面加上一個三角形的屋頂。讓孩子模仿著畫，他一面畫，你一面提醒他如何畫。
2. 鼓勵孩子坐下來用彩色鉛筆、蠟筆和簽字筆畫。
3. 如果孩子忘記了畫主要部分，就向他提問：“房子沒有門??？”、“人有幾條腿呀？”等等，鼓勵他畫下去。如果他畫了，就表揚他。不必要求孩子畫的與你畫的一模一樣。
4. 讓孩子閉上眼睛，用黑筆在紙上隨便畫上一筆，然后讓他睜開眼睛，接著在剛畫的那一筆上畫出屋頂等。
5. 讓孩子用彩粉筆等各種筆往彩色紙上畫，畫的好就表揚他。
運動 110
年齡： 4 – 5
目標： 剪下圓、三角形等簡單圖形，并貼起來
方法：
1. 把幾何圖形（圓形、三角形、四邊形）剪下來，放在紙上，并畫出它們的輪廓，然后把剪下來的圖形貼在這些輪廓上。
2. 從雜志上剪下畫有熟悉物品的畫，放在紙上，畫出輪廓，并把它們貼在紙上，做成剪貼簿。
3. 剪下彩色紙，貼在另一張紙上，做成貼畫。
4. 剪下紅色的圓形，正方形和三角形，再剪下藍色的圓形、正方形和三角形。把剪下的紅色圖形貼在用紅色線畫的輪廓上，再把藍色圖形貼在用藍色線畫的輪廓上。
5. 讓孩子練習剪下圖畫書中有孔的圖形。
6. 將玩具的目錄或雜志上的畫，用黑粗筆把圓形、三角形、四邊形圈起來，讓孩子把這些圖形剪下來，貼在剪貼簿或大報紙上。
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